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Pilates plus Rücken, Anfänger/Mittelstufe


Kursnummer HA5308B
Beginn Mi., 29.07.2020, 15:30 - 16:30 Uhr
Kursgebühr 26,00 €
Dauer 5 Vormittage
Kursleitung Claudia Kallfass
Kursort Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.
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Wollen Sie Ihren Körper mit Pilates belastbarer machen und ihre Körpermitte stärken? Gleichzeitig andere Möglichkeiten kennen lernen, ihre Rumpfstabilität zu verbessern?
Hier finden Sie die Mischung. Kräftigende Bewegungsübung, Aktivierung des Powerhouses, vielfältige Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates. Andererseits lernen Sie vielfältige Mobilisations- und Dehnungstechniken kennen, die Ihrem Rücken gut tun werden.
Zur Aktivierung der gelenkstabilisierenden tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur aber auch zur Verbesserung des Beckenbodens kommen sowohl Kräftigungsübungen, die man auch in den Alltag zu Hause oder im Job integrieren kann, als auch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zum Einsatz. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie man mit Freude und Spaß seinen Körper wieder in Schwung bringen kann.
Die Stunde klingt mit verschiedenen Entspannungsverfahren wie Phantasiereise, Atementspannung und progressiver Muskelrelaxation aus.
Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und etwas zum Trinken mit.




Datum
29.07.2020
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Outdoor, Fischbach am Hafen
Datum
05.08.2020
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Outdoor, Fischbach am Hafen
Datum
19.08.2020
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Outdoor, Fischbach am Hafen
Datum
02.09.2020
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Outdoor, Fischbach am Hafen
Datum
09.09.2020
Uhrzeit
15:30 - 16:30 Uhr
Ort
Outdoor, Fischbach am Hafen


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