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NEU: Yin-Yoga - mit/ohne Vorkenntnisse


Kursnummer IA5254
Beginn Do., 25.02.2021, 19:45 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 49,10 €
Dauer 5 Abende
Kursleitung Claudia Reichert
Kursort
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Beim Yin-Yoga (regenerative, ruhige Körperhaltungen) werden die Positionen langsam ausgeführt und lange (mindestens 3 Minuten) gehalten. Dabei helfen Decken, Blöcke und Kissen zur Stabilisierung, um eine entspannte Position zu stabilisieren.
Der Nutzen dieser Übungen, also beim Halten der Positionen, liegt darin, die Muskeln Schritt für Schritt zu entspannen und in die tieferen Schichten, wie Bindegewebe, Faszien, Bänder und Sehnen behutsam zu dehnen. Zusätzlich werden die Gelenke dabei mobilisiert.
Nach jeder gehaltenen Position erfolgt ein sogenannter Rebound - eine behutsame Neutralstellung des Körpers. Dies gibt uns Zeit die Position nachzufühlen, dies ist sehr wichtig, damit der Energiefluss im Körper harmonisiert werden kann. Sanfte Meditationen und tiefe Atmung können uns in eine heilende Entspannung bringen.
Wichtig dabei ist, dass jeder für seinen Körper das richtige Maß findet, jeder "spielt" mit seinem persönlichen Limit. Das hängt vom körperlichen empfinden und dem individuellen Knochenbau ab. Kein Wettbewerb oder Hochleistungssport!




Datum
25.02.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Seminarraum 10, (3.OG)
Datum
04.03.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Seminarraum 10, (3.OG)
Datum
11.03.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Seminarraum 10, (3.OG)
Datum
18.03.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Seminarraum 10, (3.OG)
Datum
25.03.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Seminarraum 10, (3.OG)


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