Kursnummer	MB1602
Beginn	Mo., 03.11.2025, 19:15 - 20:45 Uhr
Kursgebühr	22,00 €
Dauer	2 Termine
Kursleitung	Elke Haußer, Resilienz-Trainerin
Kursort	Seminarraum 6 Charlottenstr. 12/2, 88045 Friedrichshafen
Belegung	8 - 12
Download	Flyer Frauenwirtschaftstage 2024 in der Region Bodensee Oberschwaben

Kennen Sie das Gefühl? Der Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Manchmal würden Sie am liebsten einen imaginären Stecker ziehen, damit der Geist einfach mal aufhört, Gedanken zu produzieren. Da ist die lange To-do-Liste, die Ihnen in den Sinn kommt, wenn Sie sich eigentlich auf etwas anderes konzentrieren sollten. Die Sorge, die Sie eine bestimmte Aufgabe immer wieder aufschieben lässt und die Ihre Gedanken beschäftigt. Diese Gedankenkarussell im Kopf zu stoppen ist möglich und kann trainiert werden. In diesem Workshop nehmen Sie auch das Phänomen der inneren Stimme genauer unter die Lupe und erfahren, wie Sie Ihren inneren Kritiker in einen inneren Kompass verwandeln.

Inhalte:
- Was Sie effektiv und schnell gegen das Chaos im Kopf, die Gedankenspiralen, tun können
- Sie lernen Ihren inneren Kritiker und Ihr "Wörterbuch" für Selbstgespräche kennen
- Körpererfahrung in Form von Meditation und/oder Entspannungsreise
- Das Gehirn positiv verändern - Training der selbstgesteuerten Neuroplastizität
- Raus aus der Grübelfalle - wie durchbreche ich ungesunde Denkmuster
- Toolbox mit 9 Tipps, die mit etwas Übung jederzeit und schnell umsetzbar sind