Kursnummer	NB5306
Beginn	Fr., 25.09.2026, 09:10 - 10:10 Uhr
Kursgebühr	100,00 €
Dauer	14 Vormittage
Kursleitung	Claudia Kallfass, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin, Heilpraktikerin
Bemerkungen	Anti-Rutsch-Socken sind empfehlenswert.
Kursort	Gymnastikraum Charlottenstr. 12/2, 88045 Friedrichshafen
Belegung	8 - 15
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Möchtest du deinen Körper mit Pilates belastbarer machen und deine Körpermitte stärken? In diesem Kurs lernst du, deine Rumpfstabilität zu verbessern und deinen Rücken zu kräftigen. Durch gezielte Bewegungsübungen, die Aktivierung des Powerhouses und Atemtechniken nach Joseph Pilates stärkst du deine Muskulatur und förderst deine Flexibilität. Du entdeckst auch Mobilisations- und Dehnungstechniken, die deinem Rücken guttun. Kräftigungsübungen für die tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Koordinations- und Gleichgewichtsübungen helfen dir, dein Beckenboden und deinen Alltag zu stärken.

Mit Entspannungsverfahren wie Phantasiereisen und progressiver Muskelrelaxation klingt die Stunde entspannt aus. Bitte bringe aus hygienischen Gründen ein großes Handtuch und Anti-Rutsch-Socken mit. Du kannst sowohl in Präsenz als auch online teilnehmen und bei der Buchung entscheiden, wie du dabei sein möchtest. Bei Online-Anmeldungen erhältst du die Zugangsdaten 3 Tage vor Kursbeginn.