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Rückenfit - online -


Kursnummer IA5373B
Beginn Mi., 14.04.2021, 09:45 - 10:45 Uhr
Kursgebühr 31,20 €
Dauer 6 Vormittage
Kursleitung Renate Moritz
Kursort
Online
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Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, Seite 5/8 eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Der Kurs findet online via Zoom statt. Dies läuft über Chrome und Zoom muss heruntergeladen werden. Den Link zur Konferenz bekommen Sie ca. spätestens 2 Tage vor dem Meeting.

Beginn der Livestreams: 15 Min vor der Beginn Uhrzeit. Wir bitten Sie die Zeit zu nutzen, um eventuelle technische Probleme zu beheben, so dass der Kurs pünktlich starten kann.


Hilfsmittel:
- gut funktionierende Internetverbindung
- Laptop, Computer, Tablett oder Handy mit Mikrofon, Kamera ist nicht zwingend notwendig aber wünschenswert
- Matte




Datum
14.04.2021
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Online
Datum
21.04.2021
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Online
Datum
28.04.2021
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Online
Datum
05.05.2021
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Online
Datum
12.05.2021
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Online
Datum
19.05.2021
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Online


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