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Pilates plus Rücken - Hybrid Anfänger/Mittelstufe


Kursnummer LA5305
Beginn Fr., 23.02.2024, 09:15 - 10:15 Uhr
Kursgebühr 78,00 €
Dauer 15 Vormittage
Kursleitung Claudia Kallfass, Diplom-Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin, Heilpraktikerin
Kursort
Belegung 8 - 15
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Wollen Sie Ihren Körper mit Pilates belastbarer machen und Ihre Körpermitte stärken? Gleichzeitig andere Möglichkeiten kennen lernen, Ihre Rumpfstabilität zu verbessern?
Hier finden Sie die Mischung. Kräftigende Bewegungsübung, Aktivierung des Powerhouses, vielfältige Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates. Andererseits lernen Sie vielfältige Mobilisations- und Dehnungstechniken kennen, die Ihrem Rücken guttun werden.
Zur Aktivierung der gelenkstabilisierenden tiefen Rücken- und Bauchmuskulatur aber auch zur Verbesserung des Beckenbodens kommen sowohl Kräftigungsübungen, die man auch in den Alltag zu Hause oder im Job integrieren kann, als auch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zum Einsatz. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie man mit Freude und Spaß seinen Körper wieder in Schwung bringen kann.
Die Stunde klingt mit verschiedenen Entspannungsverfahren wie Phantasiereise, Atementspannung und progressiver Muskelrelaxation aus.
Bitte bringen Sie aus hygienischen Gründen ein großes Handtuch mit.
An diesem Kurs können Sie sowohl in Präsenz als auch online teilnehmen. Sie entscheiden sich bei der Buchung für Ihre Art der Teilnahme.
Bei einer Anmeldung zur online-Teilnahme melden wir uns mit den Zugangsdaten ca. 3 Tage vor Kursbeginn nochmals bei Ihnen.

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Datum
23.02.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
01.03.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
08.03.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
15.03.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
22.03.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
12.04.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
19.04.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
26.04.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
03.05.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
17.05.2024
Uhrzeit
09:15 - 10:15 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum

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