vhs Gesundheitszentrum
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Rhythmische Muskelentspannung


Kursnummer IB5211
Beginn Fr., 10.12.2021, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 59,00 €
Dauer 5 Nachmittage
Kursleitung Marion Stingel, Kursleiterin für Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation
Kursort
Belegung 6 - 9
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In diesem Kurs dürfen Sie alle Belastungen und Anspannungen loslassen. Hier werden die Übungen der progressiven Muskelentspannung angenehm eingebettet in Phantasiereisen und Atemmeditationen. Sanfte, fließende Bewegungen, angelehnt an den orientalischen Tanz ergänzen die Übungen und fördern ein leichtes Lebensgefühl. Dabei werden Sie von Musik begleitet. Sie erlernen hierbei keinen Tanz, sondern trainieren die Muskeln auf einfache, spielerische Weise und verhelfen dem Körper in das Weibliche, Weiche, Fließende. Die Muskelbereiche: Arme, Brust, Beine, Po und Bauch werden dadurch belebt und gestrafft.
Durch den Wechsel der weichen, anmutigen Bewegung in die Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, wird der Körper genussvoll gestärkt und gedehnt. Muskelverspannungen können aufgespürt und gelockert werden. Dadurch können sich muskelbezogene Schmerzen verringern.
Die Übungen werden harmonisch und ohne Leistungsdruck ausgeführt und können unabhängig von Alter oder sportlicher Konstitution praktiziert werden, es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mit.
Webseite der Dozentin: www.sinnesreisen-meditation.de




Datum
10.12.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Seminarraum 10, (3.OG)
Datum
17.12.2021
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Seminarraum 10, (3.OG)
Datum
14.01.2022
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Seminarraum 10, (3.OG)
Datum
21.01.2022
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Seminarraum 10, (3.OG)
Datum
28.01.2022
Uhrzeit
17:00 - 18:30 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Seminarraum 10, (3.OG)


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