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Rückenfit - Rückenkräftigung


Kursnummer KB5371A
Beginn Mo., 08.01.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 52,00 €
Dauer 12 Abende
Kursleitung Renate Moritz, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin
Kursort
Belegung 8 - 12
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Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, Seite 5/8 eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

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Datum
08.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
15.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
22.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
29.01.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
05.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
19.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
04.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
11.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
18.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
08.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)

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