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Rückenfit - Rückenkräftigung


Kursnummer KB5372A
Beginn Mi., 10.01.2024, 11:00 - 12:00 Uhr
Kursgebühr 62,40 €
Dauer 12 Vormittage
Kursleitung Renate Moritz, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin
Kursort
Belegung 8 - 12
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Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, Seite 5/8 eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.




Datum
10.01.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
17.01.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
24.01.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
31.01.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
07.02.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
14.02.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
21.02.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
28.02.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
06.03.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum
Datum
13.03.2024
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2, vhs FN, Gymnastikraum

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