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Rückenfit - Rückenkräftigung


Kursnummer KB5377A
Beginn Do., 11.01.2024, 17:00 - 18:00 Uhr
Kursgebühr 62,40 €
Dauer 12 Nachmittage
Kursleitung Michael Höllwarth, Master of Arts Sportwissenschaften (Gesundheitssport und Sporttherapie)
Kursort
Belegung 8 - 15
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Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, Seite 5/8 eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bitte bringen Sie aus hygienischen Gründen eigene Matten oder Handtücher zur Auflage auf die Matten mit.

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Datum
11.01.2024
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
18.01.2024
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
25.01.2024
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
01.02.2024
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
22.02.2024
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
29.02.2024
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
07.03.2024
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
14.03.2024
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
21.03.2024
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)
Datum
11.04.2024
Uhrzeit
17:00 - 18:00 Uhr
Ort
Katharinenstr. 55, vhs FN K55, Studio 3, (3.OG)

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