Kursnummer	NA5217
Beginn	Do., 19.02.2026, 20:00 - 20:45 Uhr
Anmeldeschluss	12.02.2026
Kursgebühr	39,00 €
Dauer	4 Abende
Kursleitung	Sabrina Hölzl, Yoga- und Mediationslehrerin
Bemerkungen	Ein internetfähiges Gerät, eine Matte und ggf. eine Decke oder Kissen. Auf Wunsch ein eigenes ätherisches Öl.
Kursort	Online , 00000
Belegung	1 - 12
Download	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Du lernst praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, kombiniert mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen. Jede Einheit endet mit einer kurzen geführten Entspannung oder Meditation, die Körper und Geist zur Ruhe bringt und dabei hilft, Stress abzubauen. So kannst du am Ende der Stunde einen frei fließenden Atem, einen lockeren, entspannten Körper und mehr Gelassenheit für den Alltag spüren. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich nach Entspannung, Ruhe und Selbstfürsorge sehnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Nach jeder Stunde bekommst du eine Aufzeichnung.