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Rückenfit - Rückenkräftigung
Kursnummer | LA5347 |
Beginn | Mi., 17.04.2024, 18:50 - 20:20 Uhr | Kursgebühr | 78,00 € |
Dauer | 10 Abende |
Kursleitung |
Christine Ederer, Sportlehrerin (Gym.), Nordic Walking Ausbildung, Rückenschulleiterin KddR, Qigong-Kursleiterin |
Kursort |
Gymnastikraum
Charlottenstr. 12/2, 88045 Friedrichshafen |
Belegung | 8 - 15 |
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Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Datum
17.04.2024
Uhrzeit
18:50 - 20:20 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2,
vhs FN, Gymnastikraum
Datum
24.04.2024
Uhrzeit
18:50 - 20:20 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2,
vhs FN, Gymnastikraum
Datum
08.05.2024
Uhrzeit
18:50 - 20:20 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2,
vhs FN, Gymnastikraum
Datum
15.05.2024
Uhrzeit
18:50 - 20:20 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2,
vhs FN, Gymnastikraum
Datum
05.06.2024
Uhrzeit
18:50 - 20:20 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2,
vhs FN, Gymnastikraum
Datum
12.06.2024
Uhrzeit
18:50 - 20:20 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2,
vhs FN, Gymnastikraum
Datum
19.06.2024
Uhrzeit
18:50 - 20:20 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2,
vhs FN, Gymnastikraum
Datum
26.06.2024
Uhrzeit
18:50 - 20:20 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2,
vhs FN, Gymnastikraum
Datum
03.07.2024
Uhrzeit
18:50 - 20:20 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2,
vhs FN, Gymnastikraum
Datum
10.07.2024
Uhrzeit
18:50 - 20:20 Uhr
Ort
Charlottenstr. 12/2,
vhs FN, Gymnastikraum